[...] tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: dość duzo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 150
[...] miesiecy Poziom BF%: moglby byc lepszy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka do tycia Stan zdrowia: wyborowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nic z tych rzeczy PPM podstawowa przemiana materii: dosyc dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 162 (rok temu) Martwy ciąg (MAX): nie robie max Przysiad (MAX): nie robie max
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: nie robię, problemy z plecami -przysiad: 90kg Wybaczcie za słabo wypełniana ankietę, na [...]
[...] powiedziec, ale nie duzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 155kg Martwy ciąg (MAX): nie probowalem Przysiad (MAX): nie probowalem Zmieniony przez - testprop77 w [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik 13. STAN ZDROWIA: badania poniżej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 w serii -martwy ciąg: 120 w serii -przysiad: 130 w serii - nie robię maxow na 1 powtórzenie . Ręka [...]
[...] cyklu: Czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mozliwa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 110 seria Przysiad (MAX): 110 seria
[...] Cel cyklu: sucha masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauwazyłem PPM podstawowa przemiana materii: ektomorfik Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad (MAX): bd
[...] i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): Przysiad (MAX): Zmieniony przez - Nemo02 w dniu 2009-07-21 13:34:57
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troszkę PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robię maxów Przysiad (MAX): nie robię maxów
[...] budowy): endo/mezo bardziej sklanial bym sie ku mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (bez zadnych zastrzezen) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2300 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 Dodam od siebie, ze pewnie zostane zmieszany z blotem za to co [...]
[...] około 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 180 przysiad : 150 PYTANIE: prosze o pomoc i poradę. chcę zaczac cykl 1-4 meta 1-10 deca 200 e7d 1-11 prolo 200 e7d [...]
[...] ZDROWIA: bardzo dobry nie narzekam :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na klacie lekki sweter a na głowie zakola więc do łysienia tendencja jest:P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): hmmm? Nie wiem co tu napisac zjem nie mija 15min i lece na klopa hahaha :D 16. WYNIKI SIŁOWE: podaje te co robie serie nie jestem trójboista [...]
[...] równie łatwo przychodzi mi 5kg do przodu jak i do tyłu 13. STAN ZDROWIA: wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola+włosy na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: obecnie lekke obciążenia min. 12powt w seriach, wyniki jakie były rok temu: -klata: 160kg -martwy ciąg: 180kg x6 [...]
[...] masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące od krety. Poziom BF%: 15-20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): nie mierzyłem
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130/2 -martwy ciąg: 90 na 10 -przysiad: 80 na 10 Zmieniony przez - 89psh w dniu 2013-02-22 13:19:47
[...] czasowy od ostatniego cyklu: sesje mam w odstępie roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazam duzych zmian 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam, pierwszy poscik na forum i mam nadzieje ze otrzymajm jakies dobre porady. W [...]